こんにちは。細々続けるダイエット中、さくらん坊（@ok_sabou）です。
先週４月１５日から、仲間とともに始めた最後の産後ダイエット。
ひとまず最初の一週間が経過。
忘れぬうちに、まとめます。
Contents
産後・週１断食ダイエット／最初の１週間の体重変化
４月２３日（火）０７：００
５０.３Kg
スタート時より−０.７Kg
ま、まあ、こんなもんかな……
産後・週１断食ダイエット／断食日について
さて、我慢できたのかどうか。
断食当日
- 当日の状況・心境
- 朝起きた瞬間から、今日1日食べられないことへの不安に駆られる
- ひとまず白湯を飲んで、ダイエット仲間のブログやツイッターを励みにする
- 子供の朝食作り：第一関門、無心で突破
- ルイボスティーなどで誤魔化して、運動がてら子供と長めの散歩
- 子供のおやつ：第二関門、私があまり好まないプリンを提供することで突破
- この辺でたまらなく空腹を感じる
- ルイボスティーを２〜３杯飲むことで、気持ち悪くなる
- ガムを噛んで復活
- 子供の夕飯は、作り置きで苦もなく。作り置きオススメ！
- また空腹を感じるが、もう寝る時間がという事で、あまり苦もなくやり過ごす
- 子供達と就寝。空腹は、寝て誤魔化すのが一番、楽
断食翌日
- 朝は、寝すぎたのかすごく眠い
- 起きた瞬間の空腹などはなし
- いつも、朝感じる胃もたれのような症状もなし
- 子供達の朝食作り：さすがにお腹がすく……
- 白湯を飲んで、昼まで家事と散歩で誤魔化し待機
- 昼食：野菜スープなど
- 丸1日ぶりの固形物
- その後はいつも通り
胃が小さくなっていてあまり入らない、なんてことはなし
産後・週１断食ダイエット／最初の１週間のつぶやき
野菜たっぷりスープと、玄米小分け冷凍。
ダイエットの準備ばっちり〜準備はばっちり〜( ᷇࿀ ᷆ )#クソババアダイエット部 pic.twitter.com/2jgyu8tIC4
— 錯乱坊🍒THE・ワンオペマスター (@ok_sabou) 2019年4月14日
ファスティング準備日の今日。
朝は白湯。
只今、軽めの運動という名の散歩中です。
昼は野菜スープと玄米予定。
このまま食欲が落ち着いていれば、今日を断食日にしても…？
#クソババアダイエット部 pic.twitter.com/DDFM4LiHUi
— 錯乱坊🍒THE・ワンオペマスター (@ok_sabou) 2019年4月15日
寝かしつけから寝落ちして、乾いたコンタクトで目がシパシパ。
探し物も見つかりません。どこに行ったのドック・ハドソン……
温かいルイボスティーのんで空腹時は寝よう。#クソババアダイエット部 #キッチン飯おやすみ pic.twitter.com/J8UChxHLbH
— 錯乱坊🍒THE・ワンオペマスター (@ok_sabou) 2019年4月16日
１日断食後の固形物〜！
お昼ごはん。
私は、野菜たっぷりスープ。
味が濃く感じる！もともと入れすぎていたセロリ感がすごい😂次男は、野菜スープをアレンジ？したリゾット。食べない😇#クソババアダイエット部 pic.twitter.com/WYQtMX6BIJ
— 錯乱坊🍒THE・ワンオペマスター (@ok_sabou) 2019年4月16日
2019/04/16
食べたもの記録朝 白湯
昼 野菜スープと玄米
夜 焼うどん(次男食べ残し)、みかん体重 前日−0.2kg
断食分どこいった( ˙-˙ )
もったいないおばけ封印すべきかな
— 錯乱坊🍒THE・ワンオペマスター (@ok_sabou) 2019年4月16日
私の夕飯はこれに決定〜
野菜スープは、その後、トマトジュース混ぜてもカレー粉混ぜてもセロリが主張するから、今夜はおやすみ。#クソババアダイエット部 pic.twitter.com/bsxYRu4lvV
— 錯乱坊🍒THE・ワンオペマスター (@ok_sabou) 2019年4月17日
4/17の食事内容
朝 ルイボスティー、フルーツヨーグルト、
昼 チキン、サラダ、胚芽パン
夜 蒟蒻麺、無糖ミルクティー体重推移
4/18朝 ＋0.5kg
服、着てるからかな( ˙-˙ )
— 錯乱坊🍒THE・ワンオペマスター (@ok_sabou) 2019年4月18日
寝落ちからの振り返り！
4/18
朝 武藤カフェラテ
昼 カレー味野菜スープ、玄米パン
夜 カレー味野菜スープ残り、サラダ口の中カレーだし、物足りないし、寝かしつけ後にカフェラテ…と思っていたら久々朝まで寝落ち。
体重−0.8kg
寝ればいいのか……#クソババアダイエット部
— 錯乱坊🍒THE・ワンオペマスター (@ok_sabou) 2019年4月19日
お昼、これにパスタソースかけて食べたけど、わかんないもんだ。
ちょっと弾力ある感じも、したような、しないような。
麺好きには嬉しい。
美味しかったです！#クソババアダイエット部 pic.twitter.com/vnxGvjLo0Q
— 錯乱坊🍒THE・ワンオペマスター (@ok_sabou) 2019年4月19日
増えてるよなんで
— 錯乱坊🍒THE・ワンオペマスター (@ok_sabou) 2019年4月19日
きちんと把握してなかったけど、今日は好きなもの食べていい日らしい？
私に足りなかったものは、甘さ。
なんちって。#クソババアダイエット部 #キッチン飯 pic.twitter.com/Nv3Mm7KE9e
— 錯乱坊🍒THE・ワンオペマスター (@ok_sabou) 2019年4月20日
体重は、スタートから±０
気を取り直して、また細々続けるぞ〜#クソババアダイエット部
でも今朝はホットケーキ。
バターとメープルシロップは控えめに！
※写真は息子のです。 pic.twitter.com/Xqx7WPpoVq
— 錯乱坊🍒THE・ワンオペマスター (@ok_sabou) 2019年4月21日
産後・週１断食ダイエット／２回目の断食日は
朝から予想通りバタバタ😂
入館証も忘れ、気づけばお昼でお腹すいた気もするけど、誤魔化せる気もする……とりあえず月曜断食、挑戦継続。
とりあえず、くらいでいかないと反動きそう🙄#クソババアダイエット部
— 錯乱坊🍒THE・ワンオペマスター (@ok_sabou) 2019年4月22日
こんなことを言っていたのですが。
なんと。
あいやー無意識でもらったクッキー食べてた。無意識。無意識で。およよ。
動揺して口調乱れる😇— 錯乱坊🍒THE・ワンオペマスター (@ok_sabou) 2019年4月22日
そんな自分の甘さを許し、第２回の断食は本日火曜となりました。
さすがに今日は、なんとかやり過ごしましたよ。
いただいたのですが……
断食日でなんとかこの時間まで漕ぎ着けたので……
明日たべます( ꒪ཫ꒪ )#クソババアダイエット部#キッチン飯 pic.twitter.com/zNUD2VRuXG
— 錯乱坊🍒THE・ワンオペマスター (@ok_sabou) 2019年4月23日
そして今気づきましたが、宣言していた運動を取り入れていません！
この調子で、産後・週１断食ダイエット、２週目もゆるりと頑張ります。
つづく。
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