【産後ダイエット】週1断食ダイエットの1週間経過報告。

産後ダイエット1週目アイキャッチ

こんにちは。細々続けるダイエット中、さくらん坊(@ok_sabou)です。

先週4月15日から、仲間とともに始めた最後の産後ダイエット。

ひとまず最初の一週間が経過。

忘れぬうちに、まとめます。

産後・週1断食ダイエット/最初の1週間の体重変化

4月23日(火)07:00 

50.3Kg 

スタート時より−0.7Kg

錯乱坊🍒
ま、まあ、こんなもんかな……

産後・週1断食ダイエット/断食日について

さて、我慢できたのかどうか。

断食当日

  • 当日の状況・心境
  • 朝起きた瞬間から、今日1日食べられないことへの不安に駆られる
  • ひとまず白湯を飲んで、ダイエット仲間のブログやツイッターを励みにする
  • 子供の朝食作り:第一関門、無心で突破
  • ルイボスティーなどで誤魔化して、運動がてら子供と長めの散歩
  • 子供のおやつ:第二関門、私があまり好まないプリンを提供することで突破
  • この辺でたまらなく空腹を感じる
  • ルイボスティーを2〜3杯飲むことで、気持ち悪くなる
  • ガムを噛んで復活
  • 子供の夕飯は、作り置きで苦もなく。作り置きオススメ!
  • また空腹を感じるが、もう寝る時間がという事で、あまり苦もなくやり過ごす
  • 子供達と就寝。空腹は、寝て誤魔化すのが一番、楽

断食翌日

  • 朝は、寝すぎたのかすごく眠い
  • 起きた瞬間の空腹などはなし
  • いつも、朝感じる胃もたれのような症状もなし
  • 子供達の朝食作り:さすがにお腹がすく……
  • 白湯を飲んで、昼まで家事と散歩で誤魔化し待機
  • 昼食:野菜スープなど
  • 丸1日ぶりの固形物
  • その後はいつも通り
錯乱坊🍒
胃が小さくなっていてあまり入らない、なんてことはなし

産後・週1断食ダイエット/最初の1週間のつぶやき

産後・週1断食ダイエット/2回目の断食日は

こんなことを言っていたのですが。

なんと。

そんな自分の甘さを許し、第2回の断食は本日火曜となりました。

さすがに今日は、なんとかやり過ごしましたよ。

そして今気づきましたが、宣言していた運動を取り入れていません!

この調子で、産後・週1断食ダイエット、2週目もゆるりと頑張ります。

産後ダイエットアイキャッチ

【ダイエット準備】やっとこさ本気で取り組む産後最後のダイエット準備編。

2019-04-15

 

つづく。



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