身も心もなんだか重い。さくらん坊（@ok_sabou）です、こんにちは。
帰省中の実家にて、やっとワンオペ回避です！
早速ですが、母に甘えて『ホットヨガ体験』行って参りました。
初めてのホットヨガ体験。まあ、感想としては、サイコーでしたね。
今なら体験無料！＞＞LAVA体験レッスン
Contents
LAVA(ラバ)佐世保でホットヨガ｜体験レッスン！
行ってきたのは、佐世保駅から徒歩１分のところにあった『ホットヨガスタジオLAVA』佐世保エキまち１丁目店！
駅に隣接した商業施設「佐世保エキまち１丁目」の３階にあるヨガスタジオです。
何かとお得な体験レッスンで話題のLAVA。
私の時は、150円体験レッスン実施中でしたが、時には無料のことも？！
で、早速予約。
ネット予約も簡単でした。
アクセス：JR佐世保線、松浦西九州線「佐世保駅」東口より徒歩1分（長崎県佐世保市三浦町21-1 えきマチ1丁目佐世保3F）
TEL：0570-00-4515
定休日：金曜日
駐車場：体験の方は3時間まで・会員の方は2時間まで無料 ※えきマチ1丁目の共用駐車場:アルファビル駐車場
駐輪場：あり
ホットヨガスタジオLAVA：ところで一体全体どんなとこ？
ホットヨガスタジオLAVA、見聞きしたことのある方も多いかもしれません。
それもそのはず、全国No.1のスタジオ数を誇るLAVA。その数なんと420店舗以上！
そのほとんどが駅から徒歩3分以内のアクセスの良さ。これも人気の秘密ですね。
また、日本人の体型・体質に合わせた独自のプログラムも魅力の一つ。
カラダの柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定でヨガの効果を最大限に。肌質の変化、肩こり改善、シェイプアップなど、98%の会員様が様々な効果を実感されています。
引用-LAVA公式サイト–
店舗によって実施プログラムは多少違いますが、ホットヨガだけでなく、普通のヨガ、マタニティヨガなど幅広く展開しているのも嬉しいポイント。
初めての人でも取り組みやすいのは、ありがたい限り！
手ぶらで気軽にヨガ体験＞＞LAVA体験レッスン
LAVA(ラバ)佐世保でホットヨガ｜体験レッスンの詳細
さあ、LAVAがどんなところか分かったところで！早速ホットヨガ体験レッスンの中身を詳しく振り返ります♩
普通のヨガは、長男の産前産後に２年ほどかじってます
果たして、菅野美穂になれたかな？
LAVA(ラバ)佐世保で体験レッスン：予約
予約はネットで簡単に完了！
- レッスンを受けたい場所を選び、
- 年齢性別、住所等の必要事項を入力し、
- 受けたい体験レッスンを選んで完了！
画像引用-LAVA–
入力後、（佐世保店の場合は）半日〜1日くらいの間に、店舗から内容確認の電話がありました！
電話は、申込内容と当日の持ち物等の最終確認。
私は手ぶら体験レッスンを申し込んだので、着の身着のまま向かうだけ！
電話でも言われますが、汗だくになるので着替えの用の下着だけは忘れずに！
手ぶらヨガ体験をチェック＞＞LAVA体験レッスン
LAVA(ラバ)佐世保でホットヨガ｜体験レッスン当日の流れ
当日は、レッスン開始の約３０分前までに受付に来るよう言われます。
LAVA(ラバ)佐世保：体験レッスンの受付にて
時間に合わせ、受付で名前を伝えればOK！
まずは、簡単なアンケートがありました。
アンケートは１枚。名前等の基本情報と、ヨガ経験の有無、目的（ダイエット？体質改善？運動不足解消？）など。
そのアンケートを元に、体験レッスンを担当する講師の方と事前にいくつか確認がありました。
ホットヨガということで、
- 今の体調は良いか？
- レッスン中、ポーズを教えるために身体に触れることもあるが大丈夫か？
- 水分をしっかり摂ること。
- 決して無理をしないこと。
という注意事項などもしっかり確認。万全の態勢で臨みます！
この講師の方が、小柄で華奢に見えつつ、しなやかな筋肉の感じられる女性で……
俄然やる気アップ。
LAVA(ラバ)佐世保：施設案内
アンケートが終わり、お次は施設案内へ。
受付を過ぎると、メンバー専用のヨガマット・キープスペースがあり、
右は女性専用更衣室、左は男性専用更衣室です。
その奥に、スタジオがあります。
どのエリアも、ゴミやホコリもなく清潔で気持ちいいのが嬉しいです。
私、微妙に…公共プールとかの床を素足で歩くのに抵抗があるのですが…ここは全く気にならなかった！
佐世保店はオープンから１年ちょっとですが、更衣室やシャワー室の水周りも清潔＆掃除が行き渡っていて、本当に気持ちよく利用できました！
受付以外は写真撮影NGのため、詳しくは下の公式体験レッスンページなどでチェックしてくださいね。
手ぶらヨガ体験をチェック＞＞LAVA体験レッスン
LAVA(ラバ)佐世保：体験レッスンの貸出ウェアと更衣室
今回私は「手ぶら体験」を利用したので、持ち物は本当に着替え用の下着くらい。
気になる貸出用の体験セットはこちら！
画像引用-LAVA–
このウェアは、通常レッスン時の貸出用としても使用されているようです（有料）が、メンバーの皆さんはそれぞれ素敵なヨガウェアの方が多かったです。
（受付横でも、おしゃれウェアやヨガマットの販売もありますが、定価かな？ネットの方がお安いかと。。。たまにセールもやっています！）
ウェアやグッズは、事前にチェックしておくと良いかもしれません♩
この体験セットを受け取り、更衣室へ。
更衣室は鍵付きのロッカーがずらっと並び、メイク落としの設置された洗面台×２、トイレ、シャワーブース×８、そして、ドライヤー／メイク落とし／コットン／綿棒等のアメニティが置かれた広い鏡のエリアからなります。
清潔で掃除の行き届いた更衣室は、気持ちよく利用できました。
LAVA(ラバ)佐世保：体験でも選べるオプションが！
お得な体験レッスンですが、少しのプラスで特性ドリンクが付くプランがあります！
- １５０円プラン：通常版、水だけのセット
- ８００円位のプラン：燃焼系ドリンクのセット
- １０００円位のプラン：燃焼系ドリンクと、コラーゲン＆酵素ゼリーのセット
（すみません！細かい金額を忘れてしまいました汗）
燃焼系ドリンクは、ホットヨガ前に飲むことで体の中から温めて発汗を高める効果が。
コラーゲンと酵素ゼリーは、ヨガ後に飲むことで栄養素を最大限に吸収＆不要な食事を避け、ダイエットに繋がるとの説明がありました。
説明のみで特に強く勧められることもなかったため、普通にそのままのプランでGO！
が、直前になり結局気になって１０００円プラン変更してしまった私です。
そのオプションセットの内容がこちら↓
-
- 燃焼系ドリンク
左の写真から説明します！
- 水は、通常の１５０円体験でももらえる１Lのもの。
- ピンクの小瓶が、レッスン後に飲むコラーゲンドリンク。
- パウチ状のゼリーが、これまたレッスン後に飲む酵素ゼリー。
- そしてLAVAのフリーパーパー。
- 右の写真にあるのが、レッスン前に飲む燃焼系ドリンク。※レッスン前に飲んで小瓶を処分したため、写真は公式サイトからお借りしました！
ドリンク系はさほど癖も強くなく、飲みやすいお味でした。レッスン前に飲む燃焼系ドリンクが生姜ベースで、ピリッと辛めです。
LAVA(ラバ)佐世保でホットヨガ｜体験レッスン本番！
では、いよいよレッスンに入ります！
更衣室でお借りしたウェアに着替え、受付で講師と合流。
スタジオに入る前に、発汗を高め保湿もまかなうLAVA特性エッセンシャルバームを首回りや腕、足などに塗るように差し出されます。
無臭のベタッとしたボディバターのような質感でしたが、レッスン中に気になるようなベタつきはなかったです。
LAVA(ラバ)佐世保でホットヨガ体験：いよいよスタジオへ
スタジオにはすでに２０名くらいの方がスタンバイしていて、それぞれ水を飲んだり、軽くストレッチをしている方などそれぞれ。年齢層は幅広く、20代から60代までの女性といった感じです。
スタジオ内は広く、抑えめの照明で落ち着く空間となっています。
想像していたよりも熱さや息苦しさは全く感じず、心地いい！
体験レッスンの私は、講師の方の近くに案内されて、レッスンスタート！
LAVA(ラバ)佐世保でホットヨガ体験：選んだレッスンは？
今回私が体験したのは『骨盤筋整ヨガ』
さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。 骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。
引用-LAVA公式サイト–
LAVAのヨガには１〜５までの強度によるオススメがあるのですが、これは３。（佐世保店の通常レッスンは、下の写真の通り１.５〜３.５まで）
産後、腰回りの肉付きや肩こりなど、体の歪みが原因っぽい不調が気になっていた私は、迷わずこれを選びました。※体験で受けられるレッスンは店舗により異なるので要確認です！
いきなり強めのいっちゃった感ありますが、初心者もOKのレッスン。
言うほどキツくもなかく、爽快でした！
まずはストレッチから始まり、全体的にゆっくりと手足を伸ばす動作が続きます。
そうこうしているうちに、じんわりと汗がにじむ……決してハードな動きをしている訳ではないのに、体の中からポカポカと温まっているのが分かりますよ。
講師の方は終始落ち着いたトーンで、ポージングの説明やフォローもばっちり。戸惑うことなく、レッスンが進んでいきます。
適宜、水分補給や汗を拭くよう声掛けがあり、その点もスムーズです。
レッスン後半は少し動きのあるポージング（とはいえ、ヨガなのでゆっくりめの動作ばかり）が続き、面白いほど汗が出て来ます。
手の甲から汗が噴き出しているのは、初体験でした！
これまで動かしていない箇所が伸びているのを感じつつ、最後は、照明を落とし瞑想の時間で終了。
多分講師の方は気づいていたけど…
若干、本気で寝入ってしまいましたヨ。
１Lあった水も、なんと１／３ほどしか残っていませんでした。
いつの間にか、ごくごく無理なく飲んでいましたね。
手ぶらで気軽にヨガ体験＞＞LAVA体験レッスン
＼キャンペーン中／
LAVA(ラバ)佐世保でホットヨガ体験：レッスン終了〜シャワーまで
終了後は、講師の方と今日の感想などを話しながら、LAVAのシステムや料金などの説明に入ります！
私の場合は、帰省先での体験レッスンだったこともあってか勧誘は全くなく、一応のプラン説明と都内の自宅に近いスタジオの話などを聞いて終わりというあっさりさ。
これまた好感度アップです。
その後は、シャワー室でさっぱりし、全行程・終了！
シャワーブースは特に混雑している様子もなかったです（体験レッスンであった私が向かったのは、レッスン終了から15分ほど経ってからですが……）。
みなさん、汗だけをサッと流して出て行く感じでした。
LAVA(ラバ)佐世保でホットヨガ｜入会・料金の仕組み
LAVAでは、体験レッスン当日に入会すると、
入会金￥５，０００／登録料￥５，０００の合計￥10,000（税込）が無料となるお得なシステムが！
これは、体験当日のみのキャンペーンなので、もし入会を検討中の方はこの機会をお見逃しなく！※入会の際には別途施設使用料2,500円(税込)と初月・翌月の月会費が必要となります！詳しくは、各店舗へお問い合わせください。
LAVAの料金システムは、大きくは下記の表の通り。
| チケット種別 | マンスリーメンバー4 /登録店舗限定・ 月4回までご利用可能 |
マンスリーメンバー・ライト 2店舗利用可能・通い放題 |
マンスリーメンバー・ フリー/全店舗利用可能・通い放題 | |
| 時間帯種別 | フルタイム (すべての営業時間) |
フルタイム (すべての営業時間) |
デイタイム (平日17:00まで) |
フルタイム (すべての営業時間) |
| 月額料金 | 6,800円/月（税込）～10,800円/月（税込） | 7,800円/月（税込）～15,800円/月（税込） | 6,800円/月（税込）～13,800円/月（税込） | 16,800円（税込） |
ここにオプションとして、
- LAVA店舗設置の水素水サーバー使い放題
- 店舗にマットを預けておけるマットキープ
- レッスン毎に店舗でタオルを借りるバスタオルレンタル
などのオプション（有料）が選べます。
※入会・料金プランは時期やキャンペーンにより変更・変動等あります。詳細は、各店舗にお問い合わせくださいね。
手ぶらで手軽にヨガ体験＞＞LAVA体験レッスン
LAVA(ラバ)佐世保でホットヨガ｜体験してみて、まとめ
以上が、『ホットヨガスタジオLAVA』佐世保エキまち１丁目店での、私の体験レッスンの詳細です。
暑さが苦手でホットヨガはなんとなく敬遠していた私ですが、心配していた息苦しさやしんどさもなく、とても気持ちの良い汗が流せました。
なにより、じっくりと自分の体と向き合う６０分、ひとり時間のリフレッシュは格別です。
そして、実家の母にオススメしまくったところ、なんと今度体験レッスンに行ってみるそう！
運動不足が気になっていた60代母、続けるといいな。
次男がもう少し大きくなったら、週１くらいで定期的に通いたいなとだいぶ真剣に考えています。
そのくらい、爽快でした〜
迷っている方・気になっている方は、まずはお試し体験おすすめです！
無料体験レッスンのこの機会に、是非チェックしてみてください＞＞LAVA体験レッスン
＼手ぶらでヨガ！／
産後万年ダイエッターの頑張りは、つづく。
最近LAVA会員になった知人へ詳しいことを根掘り葉掘り聞きました！こちらもどうぞ♩
コメントを残す